N-Back
N-Back
A square will appear in different cells of a 3×3 grid. Press MATCH when the current position is the same as the one shown N steps ago. Choose your difficulty:
Como jogar
Cada rodada tem 20 tentativas. Um quadrado azul aparece brevemente numa célula da grelha 3×3 a cada dois segundos. A sua tarefa: pressionar MATCH quando a posição atual for idêntica à mostrada exatamente N passos antes. Escolha 1-Back, 2-Back ou 3-Back. No fim verá a sua precisão. O N-Back é estudado desde 2008 como método para melhorar memória de trabalho e inteligência fluida.
Controles
Observe cada quadrado a piscar. Pressione MATCH se for uma correspondência — não faça nada se não for. As primeiras N tentativas são aquecimento: o botão está desativado porque ainda não há referência. Pontos verdes indicam acertos, vermelhos erros.
Dicas & Estratégia
Não tente memorizar todas as posições — mantenha apenas as últimas N na cabeça, como uma janela deslizante. Sussurre para si: 'cima-esquerda, centro, baixo-direita…'. Comece com 1-Back. A maioria estagna no 2-Back; o 3-Back é treino sério. A investigação sugere que 10 minutos por dia produzem os maiores benefícios.