N-Back

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N-Back

A square will appear in different cells of a 3×3 grid. Press MATCH when the current position is the same as the one shown N steps ago. Choose your difficulty:

遊び方

1ラウンドは20試行。3×3のマス目内に2秒おきに青い四角が一瞬表示されます。タスクは「現在の位置がN試行前と同じ」ときにMATCHボタンを押すこと。1-Back、2-Back、3-Backの難易度から選択できます。ラウンド終了後に正答率が表示されます。N-Backは2008年からワーキングメモリと流動性知能を鍛える方法として研究されています。

操作方法

点滅する四角を観察します。一致するならMATCHを押し、しないなら何もしません。最初のN試行はウォームアップ——比較対象がないためボタンは無効です。進捗バーの緑は正解、赤は誤りを示します。

ヒント＆戦略

全位置を覚えようとせず、直近N個だけを「スライディングウィンドウ」のように更新しましょう。心の中で「左上、中央、右下…」とつぶやくのが有効。1-Backでリズムをつかんでから上げると良いです。多くの人は2-Backで頭打ちになります。研究では1日10分の継続的訓練が最も効果的とされています。